유은정. 혼자 잘 해주고 상처받지 마라. 21세기북스

-단호박데이 : 그 날 만이라도 '거절과 수용의 비율'을 정하라

 * 원칙을 세워놓고 실천하면 자존감이 높아진다.

   자존감은 존재(being) '난 괜찮은 사람' / 자신감은 행위(doing) '잘 할 수 있다'

 * 버킷리스트 : 원하는 것을 사진으로 찍어서 남기기(소망을 시각화."믿음은 바라는 것들의 실상")

 * 즐거운 고독(Solitude) : 혼자만의 시간을 능동적으로 활용. 성장의 밑거름으로 삼는 시간(마음 부자)

   우리는 모두 하나의 별이다. 반짝일 권리가 있다.

* 결핍의 반대말은 풍요가 아니라 바로 경험과 성장이다. 결핍은 부모가 자식에게 주는 최고의 선물이다.

  왜? 결핍으로 인한 고생이 인생을 살아가는데 밑천이 되기 때문이다. 내공을 길러야 한다는 소리다.

  자기 스스로 이룬게 아니면 쉽게 놓을 수 있다. 포기가 쉽다는 말이다. 결핍은 시련을 견딜 마음의 근육을 길러준다. 부모 탓을 하지 마라. 그건 내 인생을 지탱해 줄 근간을 흔드는 일이다. 어떠한 자격도 조건도 요구하지 말고 부모 자체를 수용하고 보듬어라. 그래야 나의 뿌리가 다치지 않을 수 있다.

* 사람의 인상에 가장 큰 영향을 미치는 것은 얼굴이 아니라 표정이다.

* 자기고양적 편향(Self- Serving Bias) :  장점은 크게 보고 단점은 작게 보는 심리. 이 심리를 이용해서 긍정의 주문을 외워보라,

* 우울하다면 무조건 몸을 움직여라. 우울증은 '정신질환'이 아니라 '全身질환'이기 때문에 무작정 움직이는 것으로도 증세가 좋아진다. "스트레칭"

* 패션 = 옷, 가방, 액세서리처럼 물리적인 것들을 통칭

  스타일=육체적인 미부터 감정, 영성까지 아우르는 개념. 자신만의 스타일을 가진다는 것은 육체적인 미부터 성, 지식까지 모두 조화를 이루고 있다는 뜻이다.

* 행복이란 살아았음을 즐기는 힘이다.

  Ritual Project = 행복해질 수 있는 '의식'. 행복해지기 위해 마음을 관리하는 의식 또는 놀이[예-차 한잔 마시기]

 Ritual Day = 나에게 '의미있는 시간 선물하기' [예:퇴근 길 미니여행 - 사소한 일탈]

 Break Through = 꽉 막힌 생각을 뚫으면 길이 열린다.

* FRIENDS = 관계의 분산 투자/  Give & Take 확실히/ 공감. 배려. 이해

Free 나의 다른 친구를 인정하는 친구. 성숙한 관계

Remember 추억을 나누는 친구

Inner Circle 관심사로 뭉친 친구

Every 베스트 프렌드

Needs 도움을 주고받는 친구, 경조사 친구

Development 성장을 공유하는 친구. 사회 친구

Sometime 1년에 한두번 보는 친구

* Family = Father and Mother I Love You